XXL' Aktuelles

Warum Yoga für Kletterer gut ist…

Beim Klettern trainieren wir Muskulatur, Psyche und auch Wahrnehmung. Allerdings tun wir dies teilweise sehr einseitig – oder wann hast Du das letzte Mal Ausgleichstraining gemacht? Eben. Und abgesehen von den einseitigen muskulären Belastungen trainieren wir beim Klettern zwar unsere Psyche, wenn wir zum Beispiel vorsteigen oder alpinklettern, aber Entspannung und Stressabbau sind meist nur Nebenprodukte eines Kletter-Ausflugs. Angst überwinden oder mit gezielter Atmung das Stresslevel herunterfahren können wir immer nur in der Situation selbst – für einen nachhaltigen Trainingseffekt ist dies oft zu wenig.

Deshalb ist Yoga eine ideale Ergänzung für Kletterer, die sich in allen Bereichen verbessern wollen – oder, ganz profan, sich vor Verletzungen schützen wollen. Yoga stärkt die Muskulatur gleichmäßig und bringt Geschmeidigkeit in den Körper. Besonders die Rumpfmuskulatur (hallo Körperspannung!) wird gestärkt. Weil viele Yoga-Haltungen sehr anspruchsvoll sind, stärken sie den gesamten Bewegungsapparat und fördern Präzision und Körperkontrolle.

 

Mehr Infos zu den Kursen findet ihr hier

XXL' Aktuelles

DRESDEN KLETTERT das große Testival im XXL, start am Samstag den 10.11.2018.
Los geht’s ab 10 Uhr, Eröffnung, 
> mehr lesen

Es ist geschafft! Unsere neue große Kletterhalle hat seit 20.01.2017 eröffnet.


> mehr lesen

Der echte XXL‘-Gutschein für die ganze Anlage – Verschenk den Einstieg zu einem neuen Körpergefühl!

> mehr lesen

Warum Yoga für Kletterer gut ist…

> mehr lesen

Am 9. Juni steigt unsere Sommerparty mit coolen Sachen für Groß und Klein, ob sportlich-ambitioniert…


> mehr lesen

Wir feiern! Den nahenden Frühling, die neue Kletterhalle, das Leben  😉


> mehr lesen

XXL Suppenbar – Wunderbar, täglich frische hausgemachte Suppen, Flammkuchen, frische Salate. Mittagstisch ab sofort immer von 11:30 Uhr bis 14:00 Uhr.


> mehr lesen

Die Eröffnung der neuen Kletterwand wird Anfang Dezember 2016 sein.


> mehr lesen

06.02.2016 OSTBLOCK-CUP
Boulder-Wettkampf, an dem jeder teilnehmen kann – Starterklassen Power & Relax

> mehr lesen

Neue Wettkampftermine folgen.

> mehr lesen

XXL' Werbepartner

Holz Rentsch
Salewa
Globetrotter
Lowa
Sektion Dresden
BIKE 24
Power ´n Play
Trans4mation